Hmmm... Hej hej :D

Blir det något fredags mys för er idag, dagen innan valborg?! ;P

Idag så har det varit en väldigt kort dag i skolan sedan blev det att äta på Jensens Bøfhouse med Danni och Becca *mums* ja då allt utom deras mouse desert :S

Sedan åkte jag till simpraktiken och gjorde klart mina sista timmar :P och Guldbojen, ett märke man måste klara för att bli godkänd simlärare :) om jag hade varit i ännu bättre form än jag är nu hade jag nog klarat guldbojen :D

På Guldbojen krävs:

Moment 1:
Simma 100 meter valfrit simsätt följt av 50 meter simning med livboj följt av 50 meter bogsering jämnstor kamrat i livboj. Max tid för det är 8 minuter (jag gjorde 4.30)

Moment 2:
Starta i vattnet för 25 meter simning med livboj följt av upptagning av livräddningsdocka eller jämnstor person från 3-4 meters djup (om ej detta djup finns, då 5 meters längd dykning och upptagning av livräddningsdocka/jämnstor person) sedan bogsering i livboj 25 meter. Max tid 1 minut 50 sekunder (jag gjorde 1,30)

Det finns ett märke efter som heter Elitbojen å dår är maxtiden för moment 1, 4 minuter och för moment 2, 1 minut 25 sekunder.
Observera: dessa är SLS märken men det är de märken som man går efter i de flesta undervisningar och som är vanligast på badhus! Sen kan det hända att andra organisationer/klubbar följer andra märken men lite skilljer det sig.

Kom hem för c:a 30 minuter sedan och ska nu vilket är typ det vanligaste, städa mitt rum sedan kanske plugga och antingen blir det en lång promenad eller en kort jigging tur i kväll. Men ska ut och köra ett lite hårdare å längre löp/jogging pass i mon bitti så tror det blir promenaden/powerwalk :D

Men ofcourse blir det fredags mys med the family!

- Sommar formen kommer väl om vad låter rimligast 2015 ne snarare 3000 ;P

Puss o Kram på er
♥



This is the: Elitbojen ;D